Page 206 - DEDU502_GUIDANCE_AND_COUNSELING_HINDI
P. 206
funsZ'ku rFkk ijke'kZ
uksV vkSj dkSu&lk dk;Z djsA bl fLFkfr esa lHkh mís'; ldkjkRed gksrs gSa nwljh fLFkfr esa lEeq[k vk;s mís'; udkjkRed
gks ldrs gSa vkSj vUr}ZUn blfy;s mRiUu gksrk gS vFkok mlesa o`f¼ gksrh gS fd fdlls lcls igys cpko vko';d
gSA ,d rhljh fLFkfr Hkh gksrh gS ftlesa ldkjkRed rFkk udkjkRed nksuksa izdkj osQ mís'; lEiUu gksrs gSaA ,slh
n'kk esa vUr}ZUn dh xfr c<+rh gSA euq"; osQ efLr"d dh izfØ;k esa tc Hkh ck/k mRiUu gksrh gS rHkh ekufld
ruko mRiUu gksrk gSA LoLFk thou osQ fy;s vUr}ZUn de fd;k tkuk t:jh gS] D;ksafd blls ekufld LokLF; esa
o`f¼ gksrh gSA
fofHkUu euksoSKkfud ijh{k.kksa tSls jks'kk&ijh{k.k] fFkesfVd ,ijlsI'ku VsLV vFkok
fpYMªsu ,ijlsI'ku VsLV C.A.T osQ }kjk jksxh osQ O;fDrRo osQ vpsru Lo:i dk
vè;;u fd;k tkrk gSA O;fDrRo iz'ukoyh }kjk lek;kstu nks"k dk {ks=k fu/kZfjr fd;k
tk ldrk gSA bl izdkj lwpukvksa dks ,d=k dj mudk fo'ys"k.k dj dkj.kksa dk irk
yxk;k tk ldrk gS rFkk mipkj dh O;oLFkk dh tk ldrh gSA
20-5 ekufld ruko de djus osQ mik; (Methods of Removing Mental
Tension)
ekufld ruko de djus esa izk;% nks fof/;ksa dk iz;ksx fd;k tkrk gSμ
(1) izR;{k fof/ (Direct Method) rFkk (2) vizR;{k fof/ (Indirect Method)
(1) izR;{k fof/ (Direct Method)μbl fof/ esa O;fDr Lo;a gh mu mik;ksa dk iz;ksx djrk gS vFkok dk;Z
iz.kkyh dk vuqlj.k djrk gS tSlsμ
(d) ck/k dks u"V vFkok nwj djukμtc fdlh mís'; dh izkfIr esa dksbZ ck/k mRiUu gks tkrh gS rks O;fDr
ml ck/k dks nwj dj ldrk gS vFkok mls lekIr dj vius dk;Z osQ ekxZ dks iz'kLr djrk gS vkSj y{;
dh vksj c<+rk gSA
([k) dk;Z fof/ esa ifjorZuμck/k dks ljyrk ls ikj u dj ldus dh fLFkfr esa O;fDr viuh iwoZ dk;Z ;kstuk
ij fpUru djrk gS vkSj fiQj os orZeku ifjfLFkfr osQ vuqowQy ;kstuk esa ifjorZu dj xUrO; dh vksj
c<+rk gSA
(x) izfrLFkkiuμy{; rd igq¡pus dh fLFkfr esa O;fDr ml y{; dks NksM+dj nwljk viuk ysrk gSA gekjs lekt
esa ,sls O;fDr;ksa dh la[;k dkiQh gS tks izfrLFkkiu osQ }kjk vius dks lekt esa lek;ksftr dj ys jgs gSaA
(?k) iyk;uμck/kvksa osQ ckj&ckj vkus vFkok mudh xEHkhjrk osQ dkj.k ijs'kku gksdj dk;Z ;kstuk dks chp
gh esa NksM+ nsrk gS] tSls ckj&ckj vliQy gksus ij fo|kFkhZ i<+uk NksM+ nsrs gSaA
(2) vizR;{k fof/ (Indirect Method)μbl fof/ osQ vUrxZr O;fDr ekufld ruko osQ dkj.kksa tSls ekufld
}Un] fujk'kk rFkk foiQyrk ls cpus osQ mik;ksa dk iz;ksx djrk gSA bl fof/ osQ vUrxZr fuEu mik; iz;ksx esa yk;s
tk ldrs gSaμ
(1) vkRehdj.k (Identification)μO;fDr lekt vFkok leqnk; ,oa laLFkk osQ vkn'kks± rFkk ekU;rkvksa osQ
vuqowQy Lo;a dks <kyus dk iz;kl djrk gSA vkRehdj.k osQ }kjk og vius O;fDrRo osQ fodkl dk y{;
izkIr djus dk iz;Ru djrk gSA
(2) vkSfpR; LFkkiu (Rationalization)μviuh foiQyrkvksa dk nks"k nwljksa ij ykndj viuh ckr dk
vkSfpR; LFkkiu fd;k tkrk gSA tSlsμijh{kk esa vliQy fo|kFkhZ vè;kid] ijh{kd] iz'u i=k vkfn dks
200 LOVELY PROFESSIONAL UNIVERSITY
